При нормально протекающей беременности умеренная физическая активность обычно не только разрешена, но и полезна.
Регулярные занятия помогают:
- поддерживать нормальную массу тела;
- уменьшить боли в спине;
- улучшить сон;
- снизить риск развития гестационного диабета;
- подготовить организм к родам.
Наиболее безопасными считаются прогулки, плавание, специальная гимнастика для беременных и йога под руководством инструктора.
Однако при угрозе прерывания беременности, кровянистых выделениях, выраженном токсикозе и некоторых других состояниях физические нагрузки могут быть ограничены.
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачами клиники «Фенарета», которые помогут подобрать безопасный уровень физической активности.