У каждого человека есть собственный взгляд на свое тело и вес. Еще 100-200 лет назад мода имела иные стандарты фигуры человека. Ожирение во многих человеческих культурах ассоциировалось со здоровьем и фертильностью.

Динамическая эпоха технического прогресса ускорила ритм жизни, изменила представление о здоровье и красоте тела, это происходит под влиянием других людей, рекламы, моды, прессы. Но и сегодня для кого-то «полный» означает силу и благополучие. Для другого «полный» означает отсутствие контроля над собой. Третьему «полный» означает плохое настроение и тоску. До настоящего времени многие люди полагают, что лишний вес – косметическая проблема. Однако, лишний вес не так безобиден, как кажется.

Ожирение – заболевание, которое характеризуется излишним накоплением жира в организме, приводящего к увеличению массы тела. В большинстве случаев, ожирение развивается из-за избыточного потребления пищи (90% случаев), пониженного расхода энергии (малоподвижного образа жизни) и нарушения обмена веществ.
Частота ожирения неуклонно растет и сейчас в России более 32.9% женщин страдает ожирением и 62.8% женщин – избытком массы тела.

Report on modelling adulthood obesity across the WHO European Region, prepared by consultants (led by T. Marsh and colleagues) for the WHO Regional Office for Europe in 2013.

Развитию ожирения способствуют:

частое переедание;
неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания);
малоактивный образ жизни (например, сидячая работа);
наследственная предрасположенность;
болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение);
болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм);
прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, антидепрессантов и др.);
бессонница, стресс;
физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

Ожирение – фактор риска

• Атеросклероза
• Дислипидемии
• Диабета
• Артериальной гипертензии
• Ишемической болезни сердца
• Инсульта
• ЖКБ
• Остеоартрита
• Некоторых раков (молочной железы, яичника, эндометрия, толстого кишечника)
• Бесплодия

Менопауза – фактор риска абдоминального и морбидного ожирения

По данным Всемирной организации здравоохранения (2015), ожирение наряду с гиперхолестеринемией, артериальной гипертензией и курением наиболее часто приводит к смерти.

Риски, которые приводят к смерти наиболее часто (ВОЗ, 2015)

Ожирение – фактор риска

Атеросклероза
Дислипидемии
Диабета
Артериальной гипертензии
Ишемической болезни сердца
Инсульта
ЖКБ
Остеоартрита
Некоторых раков (молочной железы, яичника, эндометрия, толстого кишечника)
Бесплодия

Классификация ожирения:

Существует понятие избытка массы тела и 3 степеней ожирения в зависимости от индекса массы тела, который рассчитывается по формуле:

ИМТ = масса тела/рост, см²

Для более легкой ориентировки в степенях ожирения посмотрите следующую таблицу соответствия роста и массы тела:

Типы ожирения

Характер распределения жировой ткани (тип ожирения) зависит от соотношения окружности талии к окружности бедер.

Абдоминальное ожирение (по мужскому типу, тип «яблока») диагностируется при соотношении ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 – у мужчин, глютеофеморальное (по женскому типу, тип «груша») при соотношении ОТ/ОБ менее 0,85 у женщин и более 1,0 – у мужчин.

Более опасным в отношении осложнений ожирения, кардиоваскулярных рисков является абдоминальный тип, поскольку висцеральный (внутренний) жир более метаболически активен.

Лечение ожирения

Лечение ожирения, т.е. похудение проводиться комплексно и включает в себя:

рациональное питание

адекватную физическую нагрузку

лекарственные препараты (по назначению врача в зависимости от причины заболевания и состояния гормонально-метаболического профиля)

лечение и профилактика осложнений.

Наиболее употребляемые продукты можно разделить на 3 категории:

1 категория – это продукты, которые можно употреблять без ограничений. К ним относятся: помидоры, огурцы, капуста, зеленый горошек (не более 3-х столовых ложек), редис, редька, свежие или маринованные грибы, баклажаны, кабачки, морковь, зелень, стручковая фасоль, щавель, шпинат. Из напитков можно употреблять: напитки на сахарозаменителе, минеральная вода, чай и кофе без сахара и сливок (можно добавлять сахарозаменитель).

2 категория – это продукты, которые можно употреблять в ограниченном количестве. К ним относятся: говяжье и куриное нежирное мясо, нежирная рыба, нежирная вареная колбаса, фрукты (за исключением фруктов, относящихся к 3 категории), ягоды, яйца, картофель, макаронные изделия, крупы, молоко и кефир жирностью не более 2%, творог жирностью не более 4% и желательно без добавок, нежирные сорта сыра (менее 30%), горох, фасоль, чечевица, хлеб.

3 категория – продукты, которые желательно вообще исключить из рациона питания. К ним относятся: жирное мясо, птица, сало, рыба; копчености, колбасы, майонез, маргарин, сливки; жирные сорта сыра и творога; консервы в масле, орехи, семечки, сахар, мед, все кондитерские изделия, мороженое, варенье, шоколад; виноград, бананы, хурма, финики. Из напитков категорически запрещается употребление сладких напитков, соков, алкогольных напитков.

Профилактика ожирения

Что бы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения:

правильно питайтесь;
устраивайте разгрузочные дни;
ведите активный образ жизни;
откажитесь от вредных привычек.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными.

Если у Вас ИМТ более 25 кг/м2 и / или окружность талии более 80 см (у мужчин более 92 см) Вам необходимо корригировать массу тела.

Наша программа контроля веса предназначена:

Для разумных людей, желающих грамотно снизить вес
Для людей, которые хотят научиться управлять своим весом, взять его под самостоятельный контроль
Для людей, которые хотят и могут полагаться на себя, научиться не зависеть от соблазнительных обстоятельств.

Мы не обещаем быстрых и легких результатов, которые появятся сами по себе. Вам предлагается комплексный подход по снижению веса, основанный на научном знании биологических процессов, протекающих в организме, а также особенностях психологии и поведения человека. Программа контроля веса разработана медиками и учеными, ведущими зарубежными и отечественными специалистами по проблеме ожирения.

В клинике «Фенарета» Вы получите высококвалифицированную помощь. Вы можете обратиться к нашим специалистам эндокринологам.

При наличии климактерических расстройств можно обратиться к акушерам-гинекологам.

Записаться на консультацию Позвонить